ماهو الاكل الصحي ونصائح لاكلة |اكل الصحي |اكل صحي|نصائح لأكل صحي

ماهو الاكل الصحي


يُعتبر تناول الطعام الصحيّ واتباع عادات طبخ سليمة من الأمور الضرورية لكل فرد من الأسرة؛ فهناك العديد من الوصفات قليلة الدسم التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ؛ فمثلاً يمكن سلق الخضار على البخار بدلاً من طبخه في الزيت النباتي، كما ويمكن تقليل نسبة الدهن المُستخدم أثناء الطهي .




فوائد الأكل الصحي 


الأكل الصحي يعني تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والتي تساهم في بنائه وديمومة سلامته، وهذه العناصر تشمل البروتينات، والفيتامينات بجميع أنواعها، والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أحماض أوميغا3، والماء، والكربوهيدات، مقابل تجنب الأطعمة الدهنية التي تسبب ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، والحلويات الدسمة، لأنها تؤدي إلى السمنة وضيق الشرايين، والإصابة بالعديد من الأمراض؛ كأمراض القلب، والسكري، والجلطات الفجائية.


http://caloriecounter-kuwait.blogspot.com.eg/2017/08/blog-post.html